水にプラス

朝の１杯、ウォーターサーバーでお水、冬にお白湯を飲む時にプラスしているのは、いたって普通のレモン果汁。

スーパーで売っています。

今のところ、イオン系のスーパー「まいばすけっと」で購入したレモン果汁を常備しています。大瓶はやはりイオンじゃないと売ってないんでしょうかね…。

レモン果汁を水や白湯に垂らして飲むと、どんな効果があるのか。

GoogleのAIさんに聞いてみました。

まずはレモン水。。。

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効果	理由
疲労回復	レモンに含まれるクエン酸が疲労物質の乳酸を減らし、ビタミンCが抗酸化作用で疲労を緩和する
美肌	ビタミンCが豊富で抗酸化作用があるため、肌の老化を抑制する効果が期待できる
ダイエット	レモンに含まれるペクチンが食欲を抑える作用があるため、食事前に飲むと過食を防ぎやすい
免疫力アップ	ビタミンCが豊富に含まれているため、風邪の悪化を予防する効果が期待できる
デトックス	代謝を促進する効果があるため、新陳代謝を高めて余分な老廃物を排出する効果が期待できる
口臭予防	レモン水うがいの効果で口臭を予防できる
腎臓結石予防	レモンに含まれるクエン酸が尿中のクエン酸濃度を高め、結石の形成を最小限に抑える効果が期待できる

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ほほう。。。

じゃ、次はレモン白湯。

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レモン白湯には、ダイエットや美容、健康など、さまざまな効果が期待できます。

 

【ダイエット効果】

• 代謝アップ：レモンに含まれるクエン酸が新陳代謝を高め、脂肪燃焼をサポートする
   
• 便秘解消：レモンに含まれるクエン酸が腸のぜん動運動を促し、悪玉菌を抑制する
   
• むくみ予防：カリウムが塩分や老廃物の排出を促す
   

【美容効果】

 

• 美白：ビタミンCがメラニン生成を抑え、肌の調子を整える

• アンチエイジング：ポリフェノールが活性酸素の働きを抑制する

【健康効果】

• 冷え性改善：白湯で内臓を温め、血流を促進する
   

• リフレッシュ効果：レモンの香りや味わいがストレス解消やリラックス効果をもたらす
   

• 脱水予防：水分補給を効果的に行う
   

ホットペッパービューティーによると、レモン白湯を飲むには、次のようなポイントがあります。朝起きてすぐが最適、お湯の温度は50～60度程度がよい、 ゆっくりと飲む。

 

また、シナモンや生姜を加えると効果がアップすると言われています。

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なるほどね。良いことづくめだ。(._.) φ ﾒﾓﾒﾓ

ちなみに「〇〇でやっていた」とかじゃなくて、何となく入れたら普通に水を飲むよりけっこうイケたので、毎日続けたら何か効果がありそうなので調べて見た、というだけ。

ただ、酸が強いので、歯や胃腸の負担になるため、飲み過ぎは厳禁とのこと。

なので、飲むのは朝と晩の１杯ずつにしています。