先週ごろからか。
普通にしているだけでも急に顔や上半身が熱くなってきて、数分のうちに冷めた。
コレが1日に何度か起きている。
もしやと思って、「ホットフラッシュ」についてググってみた。
<AIによる解説>
ホットフラッシュは、閉経前後の更年期（40代〜50代）に女性の約6割が経験する、突然の「ほてり・のぼせ・大量の汗」が上半身（顔・首・胸）を中心に数分間続く症状です。女性ホルモン（エストロゲン）の減少により自律神経が乱れることが主な原因です。症状がつらい場合は婦人科の受診が推奨されます。
<解説ここまで>
ちなみに私の場合は冒頭で述べた通りで、症状としては軽い方だと思う。滝のような汗は夏以外で経験していないし、夜中に発汗で起きることも無い（トイレで起きる事はあるｗ）。でも、お風呂に入るとすぐのぼせてしまい、10分も入っていられない。。。
女性ホルモンの「エストロゲン」に似た働きをする大豆イソフラボンを摂ると良いらしいけれど、納豆は食べられないので、いつもの食事では枝豆や豆腐、ヒジキの煮物に大豆や油揚げを加えたり、厚揚げを焼いてタレで絡めたりなど、普段から大豆製品を多く食べています。豆乳は飲めなくは無いけれど、無調整は青臭かったりして飲みづらくてつい牛乳を選んでしまいます。
一時めちゃくちゃハマった豆乳飲料がありました。きな粉がブレンドされていて、毎日飲んでいたのですが、いつの間にかスーパーから消えていました。数年前のことでパッケージはきな粉をイメージした色一色であることは覚えていますが、どこのメーカーかはわかりません。パッケージが変わってしまったかもしれませんが、見つけたら早速買います。
更年期とは正直認めたく無いですが、そういうのを吹っ飛ばして働いて働いて働いて働いて働いて働いて参ります。明日はお休みですが。
